http://74.55.64.170/~cdof/pergunta_historico.php?md5k=c4c9b8a26b24e97458d84c84ae66d4
Respondendo a uma pergunta pertinente minha area de atuação.
sobre a utilização da energia elastica.
terça-feira, 7 de julho de 2009
segunda-feira, 29 de junho de 2009
Evento Test Trainer na decatlhon
Da esq.para dir.Prof Jesiel,Prof.Giva,Profª Samantha,Prof.Fabio.Estamos Realizando Eventos aos finais de semana,nas decathlons daqui de São Paulo.Fazemos o teste da pisada e a alise do percentual de godura através da balança de bioimpedência elétrica,além de tirar todas as duvidas quanto a prática da Atividade Física,serviços totalmente gratuito para quem comparecer na loja.
No ultimo final de semana estavamos na decatlhon Raposo Tavares.
Confira a programação compareça você tambem para participar e conhecer nosso trabalho.
Julho
11 e 12 – Loja Campinas das 12 as 18h
18 e 19 – Loja Praia Grande das 12 as 18h
25 e 26 – Loja Aricanduva das 14 as 20h
quinta-feira, 25 de junho de 2009
Produção de ATP
Metabolismo Aeróbio,Anaeróbio Lático e Alático
Ao realizarmos uma contração Muscular voluntaria para realizar qualquer tipo de movimento, necessitamos da transformação de energia química em mecânica. Elemento essencial para isto é o Fosfato, que provem da ATP (Aderosina- Trifosfato), A ATP pode ser metabolizado pelo organismo de três maneiras: Metabolismo aeróbio, Metabolismo Anaeróbio Lático e Anaeróbio Alático.
Normalmente Estamos em constante produção, Sempre com Predominância em uma das três formas.
Nós seres humanos somos seres aeróbios, e em repouso ou atividades de menor intensidade temos a predominância do metabolismo aeróbio, com a utilização de oxigênio, metabolizando Glicogênio e/ou Ácidos Graxos dependendo da intensidade e duração, Fornece uma quantidade de ATP em Maior numero para o organismo e produz um subproduto CO2 e H20 eliminado através da respiração e suor. À medida que essa intensidade vai aumentando o organismo passa a necessitar de fontes mais rápidas para a produção de energia, as vias anaeróbias, sem utilização de oxigênio.
As vias anaeróbias fornecem energia através do sistema glicolitico, necessitam de um menor numero de reações químicas, produz um numero menor de ATPs porem produz em maior velocidade, produz lactato e aumenta a acidez celular devido à grande quantidade de prótons desencadeados na cadeia de elétrons não retirados pelo tamponamento. As moléculas de próton se unem ao lactato que para evitar a fadiga muscular é jogado para a corrente sangüínea e será utilizado por Fígado (gliconeogênese), Músculo cardíaco e Fibra Tipo I.
A medida que a intensidade vai aumentando a predominância do metabolismo aeróbio vai se igualando ao metabolismo anaeróbio lático. Tal ponto em que essa predominância na metabolização de energia é alterada é chamado de Limiar Anaeróbio ou Limiar de Lactato.
A terceira Forma seria através do metabolismo anaeróbico Alático, através do sistema ATP-CP, onde o organismo faz a hidrólise da ATP utiliza o Fosfato, restando o ADP (aderosina Difosfato), O CP faz a quebra e Utiliza o Fósforo para se juntar ao ADP e formar uma Nova ATP. Uma forma rápida de produção porem, por um curto período de tempo.
Mesquita,Jesiel Dias
Especialista em Treinamento Desportivo
Personal Trainer - Test Trainer Assessoria Esportiva
Ao realizarmos uma contração Muscular voluntaria para realizar qualquer tipo de movimento, necessitamos da transformação de energia química em mecânica. Elemento essencial para isto é o Fosfato, que provem da ATP (Aderosina- Trifosfato), A ATP pode ser metabolizado pelo organismo de três maneiras: Metabolismo aeróbio, Metabolismo Anaeróbio Lático e Anaeróbio Alático.
Normalmente Estamos em constante produção, Sempre com Predominância em uma das três formas.
Nós seres humanos somos seres aeróbios, e em repouso ou atividades de menor intensidade temos a predominância do metabolismo aeróbio, com a utilização de oxigênio, metabolizando Glicogênio e/ou Ácidos Graxos dependendo da intensidade e duração, Fornece uma quantidade de ATP em Maior numero para o organismo e produz um subproduto CO2 e H20 eliminado através da respiração e suor. À medida que essa intensidade vai aumentando o organismo passa a necessitar de fontes mais rápidas para a produção de energia, as vias anaeróbias, sem utilização de oxigênio.
As vias anaeróbias fornecem energia através do sistema glicolitico, necessitam de um menor numero de reações químicas, produz um numero menor de ATPs porem produz em maior velocidade, produz lactato e aumenta a acidez celular devido à grande quantidade de prótons desencadeados na cadeia de elétrons não retirados pelo tamponamento. As moléculas de próton se unem ao lactato que para evitar a fadiga muscular é jogado para a corrente sangüínea e será utilizado por Fígado (gliconeogênese), Músculo cardíaco e Fibra Tipo I.
A medida que a intensidade vai aumentando a predominância do metabolismo aeróbio vai se igualando ao metabolismo anaeróbio lático. Tal ponto em que essa predominância na metabolização de energia é alterada é chamado de Limiar Anaeróbio ou Limiar de Lactato.
A terceira Forma seria através do metabolismo anaeróbico Alático, através do sistema ATP-CP, onde o organismo faz a hidrólise da ATP utiliza o Fosfato, restando o ADP (aderosina Difosfato), O CP faz a quebra e Utiliza o Fósforo para se juntar ao ADP e formar uma Nova ATP. Uma forma rápida de produção porem, por um curto período de tempo.
Mesquita,Jesiel Dias
Especialista em Treinamento Desportivo
Personal Trainer - Test Trainer Assessoria Esportiva
sexta-feira, 8 de agosto de 2008
Em breve....
-Texto explicando a utilização de substratos nos metabolismos anaeróbico alatico,anaeróbico latico e aeróbico.
-Texto explicando as Principais capacidades físicas.
-A importancia da Avaliação Física.
-Minha influencia dentro da Educação Física.
-Texto explicando as Principais capacidades físicas.
-A importancia da Avaliação Física.
-Minha influencia dentro da Educação Física.
quinta-feira, 24 de julho de 2008
Entendendo um pouco sobre metabolismo.
Ao tentarmos ,analisar,questionar ou compreender uma atividade física,temos que saber ao menos o que é metabolismo?e como funciona? para entendermos a utilização de substratos em diversos tipos de atividades físicas.
Metabolismo seria qualquer reação química que ocorra na célula,podendo agir em duas direções.No Anabolismo onde há um aumento na quantidade de energia da celula,isso ocorre penas em repouso,exemplo:aumentando tecido gordo e massa muscular e outros nutrientes que a celular necessitar.
Já o Catabolismo compreende a uma perca de nutrientes e diminuição da célula,um exemplo disso seria seria a utilização de lípidios em uma atividade aeróbica onde necessitariamos fazer hidrólises para a quebra e utilização dos triglicérios,o que faria ter uma diminuição das células de gordura(adipocitos).
Repouso e dieta são fundamentais para controlar ambos.
Exemplo rapido,simples e pratico.
Um individuo que faz um treino visando hipertofia,antes de ir para a academia deverá se alimentar, aumentando assim seu estoques de energia principalmente no que diz respeito ao Glicogênio,ao aumentar seu estoque de energia estará em processo anabólico,ao chegar na academia e começar seu treino,passará a utilizar seus estoques havendo uma perda,e quando há uma perda estamos em processo catabólico.Ao terminar seu seu treino esse individuo irá se alimentar tanto para repor seus estoques de carboidratos quando para sua sintese protéica,voltando ao anabolismo.
Jesiel Dias de Mesquita,Pós graduando treinamento Desportivo na Uni-FMU(2008).
Metabolismo seria qualquer reação química que ocorra na célula,podendo agir em duas direções.No Anabolismo onde há um aumento na quantidade de energia da celula,isso ocorre penas em repouso,exemplo:aumentando tecido gordo e massa muscular e outros nutrientes que a celular necessitar.
Já o Catabolismo compreende a uma perca de nutrientes e diminuição da célula,um exemplo disso seria seria a utilização de lípidios em uma atividade aeróbica onde necessitariamos fazer hidrólises para a quebra e utilização dos triglicérios,o que faria ter uma diminuição das células de gordura(adipocitos).
Repouso e dieta são fundamentais para controlar ambos.
Exemplo rapido,simples e pratico.
Um individuo que faz um treino visando hipertofia,antes de ir para a academia deverá se alimentar, aumentando assim seu estoques de energia principalmente no que diz respeito ao Glicogênio,ao aumentar seu estoque de energia estará em processo anabólico,ao chegar na academia e começar seu treino,passará a utilizar seus estoques havendo uma perda,e quando há uma perda estamos em processo catabólico.Ao terminar seu seu treino esse individuo irá se alimentar tanto para repor seus estoques de carboidratos quando para sua sintese protéica,voltando ao anabolismo.
Jesiel Dias de Mesquita,Pós graduando treinamento Desportivo na Uni-FMU(2008).
quarta-feira, 23 de julho de 2008
Atividade Fìsica x Esporte
Muitas vezes nós, professores da area da educação física temos que lidar com diversas bobagens que em sua maioria vem por parte do "mundo televisivo".E que normamente geram um grande impacto em pessoas leigas no assunto.E um dos grandes exemplos disso seria a diferença entre entre atividade física e o esporte,e que normamente são taxados como a mesma coisa.
Quem nunca ouviu falar que esporte é saúde?ou viu aquela pessoa acima do peso falar que precisa praticar algum tipo de esporte para emagrecer.
Muitas bobagens.
Ao analisarmos suas principais caracterisiticas e disitinções teremos uma ideia mais clara sobre o assunto.
Começando com a atividade Física,podemos dizer que qualquer atividade que o individuo tenha gasto energetico consideravel seja uma atividade física.Normamente nós professores trabalhabalhamos com exercicios físicos,onde trabalhamos uma serie de movimentos estabelecendo seu inicio,seu fim e estabelecendo um objetivo para este.
Jà o esporte,seria uma atividade fisica baseada em algum tipo de habilidade motora voltada para a disputas entre seus participantes (jogos),normalmente lidam com performance e possouem algum tipo de associação que padroniza e organiza essa determinada modalidade.
Bom...feito isso obviamente vimos algumas peculiaridades,Percebemos que temos atividade física dentro do esporte.
Acontece que no esporte normalmente lidamos com o limite desse atleta,sobrecarga muito alem do que seria o ideal para para um modo de vida mais rotineiro do dia-a-dia.Um exemplo disso são os inumeros casos de lesões sejam elas articulares,musculares e funcionais em atletas de Voleibol,futebol,corredores e etc. Que normalmente tem uma sequencia de Trabalho continua e são acustumado a grandes sobrecargas,mas tudo tem seu limite.
Se isso gera uma sobrecarga tão grande a ponto de ser prejudicial a atletas como podemos incentivar uma pessoa que nunca teve uma vida ativa a começar de uma hora para outra.Uma alternativa seria usar o esporte como um meio.Adaptado aos niveis de cada individuo.
Essa seria a grande diferença,quando o individuo visa uma vida ativa para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Dai a importancia de um acompanhamento profissional,sempre controlando, dosando sua sobregcarga,e buscando chegar ao objetivo do individuo,nem porque não são todos que buscam uma vida mais saudavel e não são todos que buscam um destaque no meio esportivo.
Jesiel Dias de Mesquita.Pós graudando treinamento desportivo na Uni-FMU (2008).
Muitas bobagens.
Ao analisarmos suas principais caracterisiticas e disitinções teremos uma ideia mais clara sobre o assunto.
Começando com a atividade Física,podemos dizer que qualquer atividade que o individuo tenha gasto energetico consideravel seja uma atividade física.Normamente nós professores trabalhabalhamos com exercicios físicos,onde trabalhamos uma serie de movimentos estabelecendo seu inicio,seu fim e estabelecendo um objetivo para este.
Jà o esporte,seria uma atividade fisica baseada em algum tipo de habilidade motora voltada para a disputas entre seus participantes (jogos),normalmente lidam com performance e possouem algum tipo de associação que padroniza e organiza essa determinada modalidade.
Bom...feito isso obviamente vimos algumas peculiaridades,Percebemos que temos atividade física dentro do esporte.
Acontece que no esporte normalmente lidamos com o limite desse atleta,sobrecarga muito alem do que seria o ideal para para um modo de vida mais rotineiro do dia-a-dia.Um exemplo disso são os inumeros casos de lesões sejam elas articulares,musculares e funcionais em atletas de Voleibol,futebol,corredores e etc. Que normalmente tem uma sequencia de Trabalho continua e são acustumado a grandes sobrecargas,mas tudo tem seu limite.
Se isso gera uma sobrecarga tão grande a ponto de ser prejudicial a atletas como podemos incentivar uma pessoa que nunca teve uma vida ativa a começar de uma hora para outra.Uma alternativa seria usar o esporte como um meio.Adaptado aos niveis de cada individuo.
Essa seria a grande diferença,quando o individuo visa uma vida ativa para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Dai a importancia de um acompanhamento profissional,sempre controlando, dosando sua sobregcarga,e buscando chegar ao objetivo do individuo,nem porque não são todos que buscam uma vida mais saudavel e não são todos que buscam um destaque no meio esportivo.
Jesiel Dias de Mesquita.Pós graudando treinamento desportivo na Uni-FMU (2008).
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