Em breve....

-Texto explicando a utilização de substratos nos metabolismos anaeróbico alatico,anaeróbico latico e aeróbico.
-Texto explicando as Principais capacidades físicas.
-A importancia da Avaliação Física.
-Minha influencia dentro da Educação Física.

Entendendo um pouco sobre metabolismo.

Ao tentarmos ,analisar,questionar ou compreender uma atividade física,temos que saber ao menos o que é metabolismo?e como funciona? para entendermos a utilização de substratos em diversos tipos de atividades físicas.
Metabolismo seria qualquer reação química que ocorra na célula,podendo agir em duas direções.No Anabolismo onde há um aumento na quantidade de energia da celula,isso ocorre penas em repouso,exemplo:aumentando tecido gordo e massa muscular e outros nutrientes que a celular necessitar.
Já o Catabolismo compreende a uma perca de nutrientes e diminuição da célula,um exemplo disso seria seria a utilização de lípidios em uma atividade aeróbica onde necessitariamos fazer hidrólises para a quebra e utilização dos triglicérios,o que faria ter uma diminuição das células de gordura(adipocitos).
Repouso e dieta são fundamentais para controlar ambos.

Exemplo rapido,simples e pratico.
Um individuo que faz um treino visando hipertofia,antes de ir para a academia deverá se alimentar, aumentando assim seu estoques de energia principalmente no que diz respeito ao Glicogênio,ao aumentar seu estoque de energia estará em processo anabólico,ao chegar na academia e começar seu treino,passará a utilizar seus estoques havendo uma perda,e quando há uma perda estamos em processo catabólico.Ao terminar seu seu treino esse individuo irá se alimentar tanto para repor seus estoques de carboidratos quando para sua sintese protéica,voltando ao anabolismo.


Jesiel Dias de Mesquita,Pós graduando treinamento Desportivo na Uni-FMU(2008).

Atividade Fìsica x Esporte

Muitas vezes nós, professores da area da educação física temos que lidar com diversas bobagens que em sua maioria vem por parte do "mundo televisivo".E que normamente geram um grande impacto em pessoas leigas no assunto.E um dos grandes exemplos disso seria a diferença entre entre atividade física e o esporte,e que normamente são taxados como a mesma coisa.

Quem nunca ouviu falar que esporte é saúde?ou viu aquela pessoa acima do peso falar que precisa praticar algum tipo de esporte para emagrecer.

Muitas bobagens.

Ao analisarmos suas principais caracterisiticas e disitinções teremos uma ideia mais clara sobre o assunto.

Começando com a atividade Física,podemos dizer que qualquer atividade que o individuo tenha gasto energetico consideravel seja uma atividade física.Normamente nós professores trabalhabalhamos com exercicios físicos,onde trabalhamos uma serie de movimentos estabelecendo seu inicio,seu fim e estabelecendo um objetivo para este.

Jà o esporte,seria uma atividade fisica baseada em algum tipo de habilidade motora voltada para a disputas entre seus participantes (jogos),normalmente lidam com performance e possouem algum tipo de associação que padroniza e organiza essa determinada modalidade.

Bom...feito isso obviamente vimos algumas peculiaridades,Percebemos que temos atividade física dentro do esporte.

Acontece que no esporte normalmente lidamos com o limite desse atleta,sobrecarga muito alem do que seria o ideal para para um modo de vida mais rotineiro do dia-a-dia.Um exemplo disso são os inumeros casos de lesões sejam elas articulares,musculares e funcionais em atletas de Voleibol,futebol,corredores e etc. Que normalmente tem uma sequencia de Trabalho continua e são acustumado a grandes sobrecargas,mas tudo tem seu limite.

Se isso gera uma sobrecarga tão grande a ponto de ser prejudicial a atletas como podemos incentivar uma pessoa que nunca teve uma vida ativa a começar de uma hora para outra.Uma alternativa seria usar o esporte como um meio.Adaptado aos niveis de cada individuo.

Essa seria a grande diferença,quando o individuo visa uma vida ativa para melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Dai a importancia de um acompanhamento profissional,sempre controlando, dosando sua sobregcarga,e buscando chegar ao objetivo do individuo,nem porque não são todos que buscam uma vida mais saudavel e não são todos que buscam um destaque no meio esportivo.


Jesiel Dias de Mesquita.Pós graudando treinamento desportivo na Uni-FMU (2008).